0到4岁的宝宝食谱全都在这儿了

2018-03-10 04:36

孕前知识饮食不同年龄段的小儿辅食食谱介绍,各位宝宝的爸爸妈妈们你们知道怎么给心爱的宝宝吃些什么么?不同年龄段的宝宝成长到不同月份的时候应该怎么做呢?请看小编为大家整理的完整的食谱吧,希望对各位有所帮助哦!

5~6月龄婴儿食谱

6点:母乳或牛乳150-200毫升

8点:蔬菜汁(蔬菜水)2-4茶匙,维生素D200国际单位

10点:母乳或牛乳120-50毫升,菜泥烩粥并加蛋黄半个(约1/3小碗)

14点:母乳或牛乳150-200毫升,维生素D200国际单位;

18点:母乳或牛乳120-150毫升,菜泥烩面并加蛋黄半个,也可加些鱼泥(约1/3小碗)

20点:果汁2-4茶匙

22点:母乳或牛乳150-200毫升,两餐间根据需要喂些温开水。

7~9月龄婴儿食谱

6点:乳类约200毫升,谷类食物少量

8点:菜水或水果水约150毫升,维生素D200-400国际单位

10点:菜和肉蛋类烩粥或烩面约(约2/3小碗),乳类约150毫升

12点:果汁或果泥适量

14点:乳类约200毫升

16点:菜水或水果水约150毫升,维生素D:200-400国际单位

18点:菜和肉蛋类烩粥或烩面约(约2/3小碗),乳类约150毫升

22点:乳类约200毫升

注:10点和18点两餐随着辅食增加可逐渐取消乳类。

10~12个月婴儿食谱

7点:乳类约200毫升,谷类食物适量

9点:维生素D200-400国际单位,水和水果适量

11点:蔬菜、肉蛋类烩粥或烩面1小碗,发面食物适量

14点:乳类约200毫升,水果适量

16点:维生素D200-400国际单位,水果适量

18点:蔬菜、肉蛋类烩粥或烩面1小碗或略多

21点:乳类约200毫升

1~2岁幼儿食谱举例

7点:牛乳150毫升,谷类食物、蔬菜适量,

9点:维生素D200国际单位,水果半个或一个

11点:软饭加肉蛋类和蔬菜1小碗或带馅发面食物加粥

15点:维生素D200国际单位,牛乳200-250毫升,水果半个或一个

17点:软饭或面条加肉蛋类和蔬菜1小碗

22点:牛乳150毫升

注:1、母乳如果充足可到一岁半再断奶改牛乳

2、宝宝满一岁后可不加维生素D,并可减掉22点的乳类

3、根据宝宝需要白天适量喂温开水

2~4岁幼儿食谱

7点:米粥或豆浆1小碗,菜包或面包1个

9点:水果3-4种

11点:米饭加荤素炒菜1小碗,或带馅面食加粥

15点:牛乳250毫升,水果一个;

19点:米饭或面条加荤素菜或带馅面食加粥

注:宝宝的饭菜尽量单做,少油少盐,不要放鸡精或者味精,并应比成人稍细软。


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