0-3岁宝宝怎么吃水果才是最好的_美食天下

2018-03-08 19:20

大家都知道水果是个好东西,它可以为人体提供丰富的膳食纤维、维生素及其它营养。但是宝宝和大人不同,自身的消化系统还不是很健全,如果像大人那样进食水果,是肯定不行的。今天,家有好baby小编就为大家整理一下关于0-3岁宝宝怎么吃水果才是最好的,一起来看吧!

0-1岁,宝宝吃水果的三种方法:


苹果泥

1、将水果煮熟后喂宝宝:先将水果去皮切成小块,在锅里放水煮沸后,将水果放入沸水中,盖上锅盖,煮3到5分钟即可。

2、喝新鲜果汁:把新鲜水果用水洗净去皮,比如西瓜、苹果、梨子、橙子等,把果肉切成小块,去掉果核后放入碗中,用汤匙背或用消毒纱布挤压出果汁,如果家里有榨汁机,直接用榨汁机榨出果汁,还是比较方便的。

3、挖果泥给宝宝吃:当宝宝4-5个月后,就可以喂宝宝果泥吃,果泥的制作方法也非常简单,还是先将水果洗净,用小勺刮成泥状,为了防止水果氧化变色或受到污染,最好随吃随刮。

宝宝一岁后吃水果注意事项:

1、当宝宝一岁后,吃水果就不用那么麻烦吃果汁果泥的了,这时宝宝什么说过都可以吃了,只是吃之前一定要注意洗净去皮,因为很多水果表皮会涂上一层蜡,靠洗是洗不掉的,最好还是削皮吃最放心。


小宝宝的辅食水果泥

2、这里小编还是要提醒一下各位家长,如果给孩子吃葡萄、樱桃等又圆又小的水果时,要特别小心,最好不要给宝宝整个的,避免出现噎着或呛着,导致窒息的危险。

3、在给宝宝吃菠萝的时候,一定要注意,先将果皮去除切成片后,将切片放在1%-2%的盐水中浸泡20分钟左右,或者将菠萝加热蒸煮。为什么要这么做呢?主要是菠萝中含有蛋白酶,蛋白酶会引起皮肤发痒等过敏现象,经过这样处理后不仅可以把蛋白酶破坏掉,不会出现过敏现象,还会使菠萝的味道变得更加甜美。

宝宝吃水果有什么禁忌吗?

1、需要掌握吃水果的时间

上文也为大家介绍了,给宝宝吃水果最好是在饭前或饭后一小时,饭前吃水果可能会影响宝宝的正常食欲,饭后吃水果又容易引发宝宝胃胀和便秘的发生,所以最好和吃饭时间间隔一小时。

2、给宝宝吃水果的种类

很多家长可能认为,每种水果所补充的营养不一样,每天给宝宝多吃几种水果也是有好处的,但是家有好baby小编提醒大家,每天给宝宝吃水果最好不要超过三种,因为水果中的含糖量比较高,吃多了会引起宝宝的消化不良和食欲不振。

3、给宝宝吃水果要适量

家长必须把握住宝宝吃水果的量,有时宝宝爱吃一样水果就不停的吃,这样可能会引起宝宝消化不良等症状。

4、给宝宝吃应季水果

最好给宝宝吃应季的水果,因为有些反季节的水果,可能会因为储存时间过长而丢失了原有的营养,味道也不好了。

5、给宝宝吃水果要与体质相宜

给宝宝选择吃什么水果,最好是根据宝宝的体质进行选择,如果宝宝体质偏热,常见表现时舌苔厚、便秘,此时要给宝宝吃寒性水果,像西瓜、香蕉、梨子、猕猴桃、芒果等;如果宝宝属于偏寒的体质,表现为喜暖怕冷、四肢不温、小便多,此时该给宝宝吃热性水果,像荔枝、桃子、龙眼、柑橘等 。对于消化不良的宝宝应该吃熟苹果泥,便秘的宝宝应该吃生苹果泥。

水果辅食食谱

香蕉粥


香蕉粥

做法:

备香蕉1/6根,牛奶一大匙,把香蕉洗干净后剥去皮,用勺子背把香蕉研成泥状,然后放入锅内加牛奶混合后上火煮,边煮边搅拌均匀。这对小儿便秘尤为适用。(要注意不要在孩子空腹的时候吃香蕉,如果是小宝宝最好是蒸熟了吃,另外也要控制食用量。不过我们家屡试不爽的便秘武器是火龙果,家长们也可以试试。)

苹果泥

做法:

取新鲜苹果洗净去皮核,切成薄片入锅煮,稍加点水,先强火煮沸后,中火熬成糊状,用勺子研成泥。煮一次应为食3天的量,开始每次1/2汤匙,以后逐增。宝宝腹泻时吃点苹果泥有止泻作用。


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